三伏天是一年中最闷热潮湿的时段，出门一分钟，流汗两小时！烦热、疲倦、胃口差......

　　腊梅园分享几款自制降温消暑茶饮，帮助大家快速补充水分和电解质，让身体更好地应对酷暑！

　　取10-15片新鲜薄荷叶、5g干菊花放入茶壶或杯中，倒入开水，盖上盖子焖泡5-10分钟，待茶汤温热时饮用。

　　薄荷含薄荷醇，夏季燥热时饮用，其清凉的气味和口感，能瞬间驱散夏日的昏沉困倦。

　　菊花含维生素A、抗氧化剂黄酮类物质，以及矿物质钾、钙等。其香气浓郁，包含樟脑、龙脑、桉叶油素等多种挥发性物质，能提神醒脑，缓解夏季燥热之气。

　　取10-15片新鲜薄荷叶、几片新鲜柠檬片放入茶壶或杯中，倒入开水，盖上盖子焖泡5-8分钟，待茶汤温热时饮用。

　　薄荷的冰凉+柠檬的清新酸，带来清爽的口感，能高效降温解渴，补充电解质，带走夏乏！

　　取绿豆30-50克、薏米20-30克及干百合10-15克，洗净后放入锅中（绿豆、薏米可提前用冷水泡1-2小时），加入足量清水，盖上锅盖大火煮沸，转小火继续煮40-60分钟，放置温热后饮用。

　　取干洛神花10朵、山楂干10g，放入锅中加水煮沸后转小火煮10-15分钟，过滤放置温热，加少量蜂蜜搅拌饮用。

　　2.轻盐线个)、咸味线颗，放入杯中，倒入开水，浸泡5-10分钟，待茶水温热时饮用，可适当加一点点海盐提味。

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