团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授大雪补得好， 一年不受寒这句话是中国的一种民间谚语，也是中医“防病于未病”的理念体现，也是“冬病夏治”的思想的一部分。

　　最近，无论是在病房、门诊还是自媒体平台，都会遇到这样两个问题:家里老人感染新冠后体重明显下降，怎么办?

　　又到每年的冬季，一年四季中冬季是最适合滋补的季节，在冬季滋补的好坏有关于第二年一整年的身体健康，可是提到滋补，又不知道从哪一方面先开始，我的建议是不妨先从蛋白质开始补起。

　　而对于老年人来说，他们对一些特殊类物质也不能完全适应，尤其是一些老年人身体素质比较差，再加上患有某些疾病和服药期的人群来说更是不适合喝纯牛奶了。

　　芡实又叫鸡头米，是不少老广熟悉的药膳食材，而芡实也是男女科病症常用药——水陆二仙丹的重要成分。芡实首载于《神农本草经》，中医认为芡实味甘、涩，性平。

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　　气是人的根中医医生也会把“气”挂在嘴边，比如气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等等，有些刚接触中医的小白，有时候可能听不懂，但也感觉说得很有道理的样子~其实“气”的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。

　　过年过节期间，很多传统滋补品又是大热，但那些人们最爱的补品，你真的会吃吗?这个系列，黄药师更新常见传统滋补品的功效和用法，以及使用禁忌。

　　很多中老年人确实经常感到乏力、气短、脸色苍白，甚至头晕目眩，为什么一上了年纪，身体的气血好像就跟不上了呢?

　　九月是板栗收获的季节，作为干果界的“百果之王”，不管是传统中医还是现代营养学，都肯定了板栗的营养价值。秋季，一定要吃一次板栗板栗是秋季的时令果实，有较好的补肾强腰功效，非常适合中老年人在秋冬季节进行补养。

　　人上了年纪就会逐渐出现气血虚弱、阳气不足和运行无力的情况。阳气不能温煦全身，致使全身各脏器功能衰减、虚弱无力，最终导致免疫力下降，各种疾病丛生。

　　很多人即使夏天都会出现手脚冰凉的状态，其实这就是典型的气血不足，这类人通常是女性和老人居多，通常身体都比较虚弱，冬天更容易怕冷畏寒，抵抗力低下。

　　老年人如何合理进补蛋白粉 随着物质生活条件的改善，越来越多的老年人通过进补蛋白粉等高蛋白营养品来补充蛋白质。由于老年人对食物的消化吸收能力和对蛋白质的利用率下降，故老年人对蛋白质的需要量比青少年略高（增加10%～12%）。

　　人类每天需要的蛋白质不光有植物蛋白，还有动物蛋白，这是满足人每天营养需求的必要组成部分。可能大部分老年人每餐吃的更多是猪肉，但是注意，饮食一定要均衡，膳食宝塔中提到除了禽畜肉类也要摄入鱼虾类，下面就给大家盘点一下，都有哪些有营养的肉。