首页/速盈平台/首页作为一个健身老炮，每隔一段时间，就会有人来问我：哥，有啥好的蛋白粉品牌推荐吗？

　　这个问题算是问对人了，不夸张地说一句，健身8年来，我喝过的蛋白粉比你喝过的奶茶都多～

　　今天，就从我个人日常喝蛋白粉的经验出发，从品牌、产品营养、实际效果、口感味道等方面，客观地来给大家分析一下我觉得很不错的几款蛋白粉，希望能帮到大家。

　　介绍蛋白粉之前，我先跟大家说一下我的身体情况吧，大家可以根据需求对照一下！

　　在健身喝蛋白粉之前，我身高180cm体重200斤，站在人群里，远远望去就像是一堵墙一样，生活用三个大字形容就是“好难「瘦」”！

　　之所以会选择喝蛋白粉，最主要的目的也是想要增肌，让我的身体看上去强壮一点，身材线条感也好一些。而且日常经常熬夜加班，工作压力比较大，没有时间自己做一些高蛋白营养餐，喝蛋白粉恰好也满足了我的日常蛋白质补充。

　　根据个人需求和喜好，所以我选的蛋白粉品牌都是在快速增肌、保持肌肉量等方面表现优异的乳清蛋白粉，大家可以根据实际需求选择。

　　不夸张地说一句，我现在棒棒的身体状态，大部分都是因为这款酸奶乳清蛋白的加持！

　　它的蛋白原料选用的是来自全球乳制品头部品牌，而且选择率只有25%，从根源上保证了蛋白粉的品质问题。除了超强的原料品牌支持外，和普通的蛋白粉不一样，康比特酸奶乳清蛋白粉选用的是高纯度的WPC80型浓缩乳清原料，这是一种健身行业公认的，能够“有效增肌”的乳清蛋白。

　　[1]杜慧敏. 浓缩乳清蛋白发酵乳制品的制备研究[D]. 湖南:中南林业科技大学,2021.

　　除了高纯度的WPC80型浓缩乳清原料之外，康比特在成分的添加比例上也非常大方，和那些“挂羊头卖狗肉”蛋白粉不一样，实打实的添加了≥90%以上的浓缩乳清蛋白，在业内，这基本没有可以抗衡的对手了。

　　额外多说一句，我们千万不要忽视蛋白粉的原料问题喔，原料的好坏直接决定了产品的好坏，差的原料即使经过厉害的生产加工，它也依然是差的原料，而好的原料，经过科学靠谱的加工，只会好上更好，起到1+1＞2的效果！

　　康比特酸奶乳清蛋白粉在原料选择上，确实是狠狠地拉了一波好感，不愧是我相信的国货翘楚！

　　康比特酸奶乳清蛋白粉的总体蛋白含量高达75%，每100g蛋白粉中就含有75g的蛋白质，和我们传统的一些高蛋白食品对比，这个蛋白含量属于是金字塔尖了，无论是日常补充还是健身运动，统统都可以拿捏。

　　除了超高的蛋白含量之外，康比特这款蛋白粉还保持了超低的脂肪含量，100g蛋白粉里只有0.8g的脂肪，名副其实的高营养低脂肪，特别适合一些需要速度减脂快速增肌的朋友。

　　前一段时间，因为身体的原因，我其实是复胖过的，眼看着自己的身材越来越不可控了，我立马就系统健身提上日程了，搭配上高营养低脂的康比特酸奶乳清蛋白粉，不到一个月，我的身材就基本恢复了。

　　前面多次说过了，康比特是纯纯的国货品牌，它所有产品的设计起源都是我们中国人本身。

　　针对我们国人体质的问题，在蛋白粉里面添加了各种中国人比较缺少的营养元素，6重维矿（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、锌）+牛磺酸，极大地满足了国人因生活习惯、饮食比例导致的营养素缺乏。

　　相当于拥有复合营养的蛋白粉，专注增肌塑形的同时，还给你加码解决了一定的健康问题，这谁看了不说一声绝！

　　算起来康比特也是运动营养届的“老大哥”了。他们诞生在世纪之交，核心产品就是专业做运动营养食品和相关技术服务的。说他是行业“老大哥”，也是因为它牵头起草、制定了运动营养食品的5项行业标准和1项国家标准。

　　这个品牌是真正拥有专业运动队服务背景的！康比特成立二十多年，康比特先后服务近百余支国家队，其中包括中国健美队、中国健美协会20多年，深受专业运动员的喜欢！

　　就我现在健身的健身房，有90%的朋友喝的都是康比特，而且每次大家都扎堆一起喝，你试试我的口味，我试试你的口味，好不热闹的样子，国货蛋白粉NO.1的称号不是盖的。

　　它是业内少有的直接把所有生产的产品实行批批全项检验的品牌，远的不说，就单单乳清蛋白这一种产品的检验指标就超过100项，这在整个运动营养行业，都是比较少见的，做到了真正全程溯源，品质更放心；

　　除此之外，康比特还拥有一套独有的检验体系和标准，可以从根源严控蛋白粉的品质问题，让你入手的每一罐蛋白粉都是高品质的好产品。

　　你可能会有疑问，有这个必要吗？当然有，因为现在市面上的劣质蛋白粉太多了，如果对自己的产品生产不严谨不忠实，就会有很多不法分子会趁虚而入，顶着大牌的外壳，实际装的是“下三烂”的劣质粉。

　　而康比特严控的生产流程和标准，就相当于给产品标了一张身份证，妖魔鬼怪都休想冒充顶替我！

　　总的来说，我觉得康比特这款酸奶乳清蛋白粉，是符合我对蛋白粉的所有要求的，原料靠谱，高营养低脂肪，还附带有多种营养素和益生菌，妥妥的贴心小助手。

　　也正是因为这些原因，康比特也是我回购最多的一款蛋白粉，不是因为它是国货才撑它，而是因为它真的“长”在我的心坎上！

　　和肌肉科技一样，ON（奥普帝蒙）也是来自美国的蛋白粉品牌，它的起源会比肌肉科技稍早一点，成立于1986年，于2008年被国际专业的乳制品乳源集团Glanbia收购。

　　它的主要成分是蛋白质混合物，其中包括分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白粉、磷脂、水解乳清蛋白粉。

　　其实，行业内“浓缩乳清蛋白”的原料有很多型号，不同的型号代表着其原料的不同蛋白含量（从34%-80%不等），其使用场景也都有所不同，而只有蛋白含量更高、更纯的WPC80型浓缩乳清才是更适用于健身人群。

　　而水解乳清也没有传说中的那么“高端”：首先，目前无论是国内外，对于水解乳清蛋白都没有明确的国家或行业标准；其次，“水解程度”比较轻度的话，氨基酸带来的不佳风味越重，对于肌肉增长的助力效果其实是无从考证的；再者，酶解前的乳清蛋白原料来自于哪里、蛋白含量有多少，这些也并不透明。

　　因此这类复合型蛋白的需要继续考察具体三种原料的占比比例、添加量和具体纯度。

　　和前两款蛋白粉不一样的是，ON是唯一一款在蛋白粉里面添加了植物蛋白（大豆磷脂）的产品，如果对大豆及大豆制品过敏的话，就不要入手这款了。

　　从数据表现上看，牛奶巧克力的蛋白粉含有75%的蛋白质，脂肪含量是2.3%，每勺的蛋白含量为24克，可以满足日常的蛋白质需求。

　　ON这款乳清蛋白粉还提供多种口味选择，包括香草味、草莓味和奶油味等等，可以满足不同口味偏好的用户需求。

　　还有一点就是，ON这个品牌在市面上的盗版比较多，购买的时候一定要选择正规渠道，不要想着投机取巧，低于平均售价的产品一定不要入，避免喝出问题，适得其反

　　肌肉科技（Muscletech）是美国最知名的运动营养品牌之一，旗下蛋白粉有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等。品牌于2009年正式登陆中国市场，由中国运动营养品代理公司北京盈奥科健贸易有限公司独家代理。目前中国市场上有两种版本，一个美产，一个国产。

　　肌肉科技白金乳清蛋白粉采用的是48%分离+水解蛋白与44%浓缩乳清蛋白的搭配，属于混合蛋白粉，如果你想要选择起来省时省力的话，还是不建议选择混合蛋白粉了。

　　原因就在这个原料的选择上。这款蛋白粉使用的是进口乳清蛋白，但具体并没有具体说明是来自哪里的进口乳清。

　　以上我们提到了，浓缩乳清蛋白粉和水解乳清蛋白粉都是没有明确行业标准的，如果你想要入手的话，还需要重点考察一下水解分离蛋白和浓缩乳清蛋白的原料来源和品质好坏。

　　对于一些严格要求自己的专业健身人士来说，就比较不合理了，因为乳清蛋白的质量会直接影响增肌塑形的效果，好的乳清蛋白才会使健身事半功倍。

　　再来说说它的配方，肌肉科技的这款乳清蛋白粉（巧克力牛奶味）每100g含有75%的蛋白质，中规中矩；其次它的脂肪含量达到了3.1g，在蛋白粉品类中，这个脂肪含量算是比较高的了，如果你是想要减脂塑形的，就可以另外再对比一下，脂肪含量太高始终不是好事！

　　口感方面，我个人觉得还可以，我入手的是巧克力牛奶味的，喝起来不会有明显的颗粒感，适口性还可以。

　　最后就是版本问题，预算多的情况下，我个人是倾向于选择美国原装进口的，虽说价格会比中国本土的要高一点。

　　综合测评下来，相信大家不难看出，康比特在蛋白含量75%+脂肪含量0.6%，ON的蛋白质含量78.9%+脂肪2.3%，肌肉科技是蛋白质含量75%+脂肪含量2.8%。

　　从以上的数据表现上可以看出，无论是从高蛋白与低脂肪的搭配，还是从了解国人的全面营养配比，康比特酸奶乳清蛋白粉是我觉得比较好的蛋白粉，而且口感好，价格也合适，现在马上双十一了，准备趁价格优惠，再囤一波。

　　最后，友情提醒一下大家，无论喝什么品牌的蛋白粉，都记住一定要练，只有“练＋吃”打好配合才能真正练成肌肉猛男～