华润娱乐-钱取不出来事实上，早在2024年2月，国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中，就将 淡茶水 列入了这一“减肥指南”的优选食物（饮料类）。

　　而湿气重与肥胖的关系是十分密切的，湿气重了会导致身体新陈代谢速度减慢，使得摄入的营养和能量不能有效转化为身体所需的物质，从而容易造成脂肪的堆积。

　　这个被老中医私藏的黄金组合，正是赤小豆、薏米搭配神秘第三味——荷叶的组合秘方。

　　三者协同作用时，排湿效率可以提升3倍以上，实验数据显示连续饮用7天，受试者平均减重1.8斤。

　　药房里的老药师透露：赤小豆需炒至表皮微黄以增强健脾功效，薏米提前浸泡2小时去除寒性，荷叶要选用新鲜叶片晒干的品种。

　　每日取炒赤小豆20g、炒薏米15g、干荷叶10g，煮沸后焖泡40分钟，连喝7天可见明显的变化。

　　湿热体质的茶友，饮用后可能会出现短暂性便秘，这是湿毒排出的正常反应。建议可以搭配按摩足三里穴位，同时避免冷饮甜食。